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    自驾游谨防驾车综合症

    更新时间:2016/3/14 16:58:39来源:不详阅读数:0

           驾车游综合症1:颈肩痛、腰痛

     

           一般来说,颈肩痛和腰痛的高危人群中,机动车驾驶员要占较大的比例。长时间驾驶,颈肩部的肌肉就会发生酸胀、僵硬等不适症状。另外,如果驾驶员坐椅角度调节不?#20445;?#33136;部窝在坐椅里,腰部的肌肉始终处于被动牵拉状态,不利于局部组织充分休息,就会出现腰痛。

     

           解决方案:在驾驶过程中,颈肩部要充分放松。应调整坐椅角度,或是在坐上安放腰垫,使腰椎生理前凸向前弓起。

     

           驾车游综合症2?#21512;?#32930;静脉血栓

     

           这种意外常在长时间乘车旅游的老年人身上发生。车厢内空间有限,下肢总是处于不活动的状态,血流速度变?#28023;?#20250;导致静脉血栓形成,尤其当老年人大腿上坐着年幼的孙辈,或是把较重的背包放在腿部?#20445;?#26356;易发生。这是自驾车旅游综合征中比?#38386;?#38505;的情况。因为,发生在下肢静脉的血栓一旦脱落,便会随着血液沿着静脉最终抵达肺部血管,从而并发肺栓塞。

     

           解决方案:老年人应避免长时间乘车,或是在乘车期间做下肢防栓运动操。

     

           双腿肌肉绷紧、放松交替,20次为一个周期,每15分?#24188;?#19968;个周期。

     

           双足部?#25104;歟?#28982;后双足向下踩,每一动作均?#20013;?#20004;秒钟,20次为一个周期,每15分?#24188;?#19968;个周期。

     

           驾车游综合症3?#20309;?#32928;功能失调

     

           人在车上的时间如果很长,饮食没有规律,很容易出现胃肠功能失调,大多表现为饱胀、腹痛、返酸、嗳气等。另外一些车友为了提神,?#19981;?#36890;过吸烟提神,致使胃肠道患病的几率大大提高。

     

           解决方案:自驾车旅游切忌饮食不规律,一般应多吃纤维素类食物,减少高脂肪饮食。行程之中准?#24863;?#23665;楂片、果丹皮和新鲜水果。

     

           驾车游综合症4:精神疲劳

     

           现代医学认为,精神类疾病对人的影响在一定程度上不亚于躯体疾病。在长时间、长旅程自驾车旅游期间,无论是驾驶员还是乘车者都处于不同程度的紧张状态,表现为头晕、视觉疲劳和困倦等。这些症状在旅途中也许表现得并不明显,但在旅行结束、返回工作岗位时就会很突出,往往需要休息较长时间,才能逐渐恢复。

     

           解决方案:注意劳逸结合。旅游时不要熬夜,每人每天驾车里程不要超过300公里。避免夜间驾车。


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